شرب الماء

اذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه، آن الأوان لتغيّر عادتك.
فأهمية الماء لجسمك لا حدود لها، فهي تحميك من الإجتفاف، تحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا، تؤمن الرطوبة لبشرتك وتحميك من الإمساك... إذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فهذا أمر يضرّ بصحتك لتتمكن من شرب المزيد، إطلع الى بعض الإرشادات المفيدة، وأهمها أن تؤمّن الماء البارد دائماً الى جانبك، أكنت في المكتب أو البيت.